Kuvia eletystä elämästä

Moikka taas pitkästä aikaa! Pahoittelen heti alkuunsa tätä pitkää taukoa.. Koulu vei keväällä todella paljon aikaa ja sen myötä myös hieman motivaatiota kirjoittaa tänne mitään, kun jaksaminen meni koulun ohella treenaamiseen ja laihduttamiseen. Mutta tärkeintähän on se, että oon täällä taas ja kirjoittamiseen on löytynyt motivaatio.

Kaivelin vanhoja valokuvia vuoden sisältä ja ennen laihdutuksen aloittamista, ajattelin nyt niitä "esitellä" (omasta mielestäni osan saisi polttaa roviolla tai jotain =D ). Mutta siis joo, toivon mukaan ette järkyty nyt tästä (jos tätä nyt vielä edes lukee joku).

Yllä otettu kuva on ajalta ennen laihduttamista. Itseasiassa kuvat on otettu Pärnusta 2013. Surullisen kuuluisa matka. Mun oli todella vaikea olla tuolla reissulla mukavasti. Mua ahdisti olla julkisilla paikoilla, käydä syömässä terasseilla, olla vähemmissä vaatteissa. Mä en ees jaksanut kävellä Pärnun kuuluisille hiekkarannoille. Ajatus vähistä vaatteistakin sai mut itkemään ja ahdistumaan. Huomioikaa kusenkeltainen blondattu tukka (en tiedä mikä idea siinäkin silloin oli). Oikean puoleisessa kuvassa oleva mekko oli ihan kamala pitää päällä tuolloin, kun oli kuuma ja reidet hierty yheen ja iho "paloi" hiertymä kohdilta pois. Talkki oli kova sana silloin.. Jos jotain kaipaan tuosta hetkestä takaisin oln tuo rusketus käsivarsissa. Samana kesänä kävimme Ruisrockissa, jep ette arvaakkaan kuinka tuskainen reissu se oli.. Olin aivan kuollut. 

 Vasemman puoleinen kuva onkin vanha, mutta tämä oikean puoleisen kuvan otin tänä keväänä? Luultavammin loppu keväästä, kun pakkailin vaatteitani muuttolaatikoihin Kempeleessä. Kyseiset shortsit ovat 3-4xl.. Eli TODELLA isot :D Mutta jostain kumman syystä en saanut niitä roskiin asti vietyä. Muutton jälkeen ne löysivät taas paikkansa kaapista. Ehkä vielä joku päivä kehystän ne seinälle, samaten kaikki todella ällöttävät kuvat itsestäni ennen laihdutusta jotta muistan miksi tein tämän urakan.

 Tämä kuva on julkaistu 7.toukokuuta Facebookin mukaan, joten luotetaan siihen. Ihastelin muistaakseni jälleen kerran housuja jotka jostain kumman syystä jäivätkin isoiksi mulle.. Hiukan harmittaa, että nämä bongasin "liian myöhään", sillä kuten huomaatte nämä ovat tuosta vyötäröltä hieman pussimaiset ja isot.. Muuten nää oiskin niin ihanat! :D Vatsan seudusta jos pitää sanoa jotain, niin olen ylpeä että venymä arvet eli "raskaus" arvet ovat haalenneet ja vatsa hieman edes kiinteytynyt.. Toivottavasti en tule kärsimään ns. nahkapussista joka jää tuohon vatsan seudulle. 

 Niin no.. Pitääkö tästäkin sanoa jotain? Jokaisella varmasti löytyy kuva Dimexeistä :D Tuo takki jäi mulle isokis koulujen loputtua, ja se oli hieman tarkoituksenakin.

Tässä olen nykyhetkessä. Hiukset vain leikattuna, mutta kuitenkin. Kouluni sain vietyä kunnialla loppuun tältä lukuvuodelta, liikunnasta ja terveellisistä elämäntavoista on tullut elämääni rutiini. Voin paremmin, jaksan hymyillä siinä viimeisessä mäessä 10km lenkillä vaikka jalkoihin sattuu aivan saatanasti. Koen onnistumisen tunteen onnistuttuani. Olen onnellinen.

Katse eteen ja suupielet ylöspäin! (Ennen ja nyt)

"Rohkeus ei oo sitä ettei pelota.

 Vaan et uskaltaa hyppää vaik ei tiedä selviikö elossa"

-Cheek

Tiedän, että edellisestä postauksesta on taas liian paljon aikaa. Mutta tuntuu välillä siltä, ettei vaan aika riitä kaikkeen. Koulussa ollut kokeita, koska jakso vaihtuu ja hirvee tressi myös. Sillä pian on erikoistumisen aika ja isojen valintojen aika! Hirveesti jännittää, mutta ensi jaksossa elämä helpottuu kun koulukin loppuu jopa parina päivänä 12 aikaan. Joten kerkee tekemään kämpilläkin jotain, ennenkun pitää mennä nukkumaan. Nyt on tullut juostua vai koulu-sali-lenkki-kämppä väliä miettimättä missä mennään. Teitäkin taitaa kiinnostaa missä mennään ;) Joten tämä postaus sisältää tilanne katsausta.

Ne jotka on lukenut tätä blogia, tietävät mistä ollaan aloitettu tämä projekti. Mutta voisimme kertauksen tehdän nopeasti. 

Eli siis aloitin tämän projektin n.140kg painoisena noin vuosi sitten. Mulla oli diagnoosina vakava masennus, todella huono itsetunto, paha akne ja ylipainosta johtuvat kivut ja säryt nivelissä tms. Olin tosi epävarma omasta kehostani, voin henkisesti niin pahoin että kaupassakin käyminen oli niin pahaa helvettiä että ette uskoisikkaan. Mä en kehdannut käydä missään, paitsi pakolliset menot hoitamassa. Sulkeuduin täysin sisälle ja mua ei sieltä saanut kuin itkun kanssa ulos. 

Muistan käyneeni tasan vuosi sitten laivalla ja voi hitto, että mua ahdisti, sattu, itkin ja kiukuttelin koko reissun ajan. Koska mulla oli niin huono kunto ja huono itsetunto, etten kehdannut kulkea ihmisten ympärillä luontevasti. Mulla oli todella pahaolo ylipainoni takia.

Tämän jälkeen, näihin aikoihin äitini herätti mut horroksesta johon ylipaino oli saanut mut. Oireet oli pahentunut väsymys, nilkkojen turvotus, yleinen huonovointisuus, ihon huono kunto, "raskausarvet".. Listaa voisi jatkaa vaikka kuinka paljon, mutta jokainen tietää mitä tarkoitan. Olin sairaalloisen ylipainoinen ja pahasti. Olin 19v, joka niillä elintavoilla kaivoi hautaa itsellensä nopeaan tahtiin. Tein itsemurhaa suomeksi sanottuna, vain pidempi kestoisena. Äidin sanat herätti mut. "Sä tuut kuolemaan tähän, jos et tee asialle mitään", todellakin kuolemaan hitaasti, mutta varmasti. 

Se herätti mut, todellakin. Eihän KUKAAN 19v halua kuolla 10-15 vuoden sisään ylipainoon, vaan sen takia että teki vääriä valintoja eikä ollut kiinnostunut omasta terveydestä. Olin menossa pahasti ojasta aallokkoon, jos mun äitini ei olis mua herättänyt todellisuuteen.

Tässä on kuva joka on otettu n. tasan vuosi sitten.

Jokainen näön omaava näkee missä kunnossa sitä ollaan oltu. Todella paha ylipaino, huono ryhti vatsan takia, melko tuoreet "raskausarvet", sormien turvotus, vatsan turvotus.. Ohan näitä. Mua itteeni hävettää, että päästin itseni tuohon kuntoon. Noi housutkin oli mulle todella tiukat vyötäröstä. Mä en löytänyt itselleni vaatteita mistään, jouduin pukeutumaan vaatteisiin jotka ei sopinut mulle ollenkaan, lökäreihin, löysiin paitoihin, tanttamaiseen tyyliin. Koska ei mun kokoselle tehty vaatteita, jotka oli nuorekkaan näköisiä. 

Aloitin vhh ruokavaliolla, max.3km lenkeillä, lihaskunto harjoitteilla ja arkiliikunnalla. Asuttiin tuollon 2 kerroksessa kerrostalossa ja niitten rappusten nouseminenkin oli helvettiä mulle. Olin niin hengästynyt ettei mitään rajaa. 

Melkopian aloin käymään salilla, nostin lenkkien pituutta 5km. Aloin hölkkäilemään pikkuhiljaa, jaksamisen ja kropan tahtiin, Koska pelkäsin, että ylipainon takia mulle tulis polvi ongelmia. Ei onneks tullut. 

Palataan takaisin nyky hetkeen. Tässä ollaan nyt. 

Kuva on otettu noin viikko sitten, vaa`an näyttäessä 97kg. Kylllä, vuodessa tehty isoja ja näkyviä tuloksia. Monta oiretta on kadonnut arjesta akne, hiukset ja kynnet eivät katkeile, mieliala ongelmat, passiivisuus, nivel säryt, hengenahdistukset, ahdistuskohtaukset.. Kuukautisista on tullut säännölliset, turvotus kadonnut, en oo jatkuvasti kipeä.. Itsetunto on kohonnut roimasti, löydän vaatteita jotka sopii mun tyyliin, terve rakkaus löytynyt omaa kroppaa kohtaan... Ohan näitä. Tiedän, että oon projektini puolessa välissä vasta. Vielä ois painoo pudotettavana ja lihaskunnon kohennusta, mutta ainakin omasta mielestäni oon oikealla polulla. Melko mutkaisella, mutta oikealla kuitenkin.

En sano, että tää ois jotenkin helppoa. Ei todellakaan ole. Tän tuloksen eteen on vuodatettu niin paljon verta ja hikeä, että hieman naurattaakin minkälaisia kiukku kohtauksia on vedetty salilla ja lenkillä kun on tuntunut ettei enään jaksa ja joka paikkaan sattuu :D Ja niitä tulee vieläkin, silti jokainen treenin loppuun. Tai kiukkuttelut nälän sattuessa (oppinut pitämään välipalat aina mukana) :D Mutta nyt ollaan oikeassa suunnassa, arvot näyttävät tarkastuksissa hyvältä, voin hengailla kavereiden kanssa julkisilla paikoilla, säteilen positiivisuutta ja jaksan kävellä, juosta tms. En häpeä enään itteeni, koska tiiän että pystyn viemään tän urakan loppuun asti, vaikka välillä tuntuu siltä ettei tuloksia tuu tai ne ei näy. 

Jokainen pystyy tähän aivan varmasti, halutessansa. Kaikki tulokset, muutokset on itsestänsä kiinni. Kuhan saa päänsä psyykattua ja uskoo siihen mitä tekee. Helppoo se ei todellakaan ole ja se sattuu välillä paljon. Tosi paljon. Kaikille tulee takapakkeja, niille ei voi mitään. Mutta niistäkin pitää päästä yli. Tuleen ei saa jäädä makaamaan vaikka mieli tekis. Tuloksia ei tuu tekemättä yhtään mitään niiden eteen. Eikä ne säily jos niitä ei ylläpidä. Ne vaatii jatkuvaa työstöä ja suunnitelmia. Täysin päättömästi ei voi mennä, pitää tutkia omaa kroppaansa ja tehdä suunnitelmia, tavotteita. Tehdä tavotteita mistä voi pitää kiinni ja mitkä varmasti onnistuu. Pitää oppia rakastamaan omaa kroppaansa, hyväksymään se näky minkä näkee peilistä. Ja tiedostaa se, että muutoksia tulee tapahtumaan jos pitää itsensä kanssa sovituista pelisäännöistä kiinni. 

Murehtiminen ei takas eilistä tuo. Huominenkin tulee vaan, jos selvitään tänään.

 Mun pahin vastukseni kattoo peilistä mua. 

Se haastaa ja aina pyrkii mun pään kääntämään.

-Elastinen

Tehkää haaveistanne totta, ostakaa itsellenne mekko tavoite mittoja varten. Sopikaa kavereidenne, puolisoidenne kanssa vaikka lomamatkasta kun tavoite on saavutettu. Tutustukaa omaan vartaloonne ja sen käytökseen. Tehkää itsellenne ärsykkeitä,henkisesti pistäkää läski itkemään, menkää äärirajojen yli. Menkää mukavuusalueen ulkopuolelle. Niin jokainen saavuttaa haluamansa tulokset ja tehdään vahvoja ihmisiä. Niin  kuin ulkoisesti. 

Rakastakaa itseänne, se ei ole sairautta. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa. 

Kurjaa!

Mua ahdistaa, nimittäin bloggeri. En saa nimittäin luku listaltani poistettua ylimääräisiä blogeja, joita en ole varmaan viimeiseen vuoteen lukenut. Tänään kaikki kääntyy mua vastaan! Heti aamusta sain teet varpailleni, löin varpaan pöydänjalkaan, löin pääni ja kaiken tämän lisäksi puhelimen näyttö halkesi! Meen niin tämän jälkeen takaisin nukkumaan ja itken itseni uneen. Ulkonakin vois hokkareilla vaan painella menemään ja vettäkin sataa! Ei naurata sitten yhtään.

Antaa asian nyt olla ja mennään mukavempiin aiheisiin. Mulla alkoi joululoma 19.12 ja joo oisin toki voinut jo aijemmin lomalla kirjoittaa blogia, mutta mutta.. Voisin taas kirjoittaa kauheasti syitä, miksi en ole kirjoittanut blogia. No okei, koulussa on koko joulukuun ollut aivan järkyttävä kiire ja kun oon päässyt tänne kotiin niin sitä on vaan halunnut olla ystävien ja perheen kanssa, koska edellisestä kerrasta on aikaa yli 2kk. 

Aika vaan menee kotona nopeasti. Nyt eletään jo loman loppua ja 6.1 pitäisi taas lähteä Ouluun opiskelemaan ja seuraavasta lomasta etelässä ei ole vielä tietoa. Ehkä hiihtolomalla, ainakin toivon niin! Mulla on tietenkin loma-ajat ylhäällä kalenterissa, mutta kalenteri on passini tavoin tehnyt katoamis tempun tässä loman aikana.... Työnsin ne joululoman jälkeen jonnekkin, mutta en enään muista että minne.-. Toivonmukaan löydän ne ennen Ouluun lähtöä, sillä ilman kalenteria olo tulee olemaan todella orpo. Kirjoitan meinaan treeniaikatauluista aina pieniin tapaamisiin lähtien kaiken kalenteriin ja siltä se kyllä näyttääkin! 

Olihan se joulukin tässä joo.. Siinähän se meni syödessä ja ollessa. Kovinkaan ihmeellistä ja suurta ei tapahtunut silloinkaan. Vietimme ns. aikuisten joulun ilman lapsia hyvän viinin ja ruan parissa. 

Sitten tulikin välipäivät, jolloin tuli Petrin kanssa käytyä salilla ja juoksemassa. Tosin juokseminen menikin enemmän tasapainoittelun puolelle, sillä keli on ollut täällä aivan järkyttävä. Kuten jo ylhäällä mainitsin tästä hyvin talvisesta kelistä.. Vettä sataa kaatamalla ja asteita +3. Hurraa!

Koko joulun ja uudenvuoden aikana ei tullut yhtäkään plussa kiloa ja siittä olen äärettömän tyytyväinen, vaikka sitä pelkäsinki sillä perheen "vanhuksilla" on tapana tupata santsiannoksia lautaselle ja suklaata kourallisen käteen. Nooh mitä pienistä, joulu on vain kerran vuodessa <3

Uutta vuotta vietin ihan Petirin kanssa kahdestaan kotosalla, ai että se tuntu hyvältä olla KAHDESTAAN koko asunnossa. Cheekin keikkataltiointi tuli katsottua ja kyyneliltä ei voitu välttyä. 

Tuli tehtyä pari uuden vuoden luopausta, jotka toivottavasti pitävät koko vuoden ajan ja tulevat tavaksi koko loppuelämän ajaksi.

1. Ota aikaa itsellesi. Aina ei tarvitse olla juoksemassa pää kolmantena jalkana A paikasta B paikkaan.

2. Rakasta itseäsi. Se ei ole itsekkyyttä, jos terveellä tavalla rakastaa itseänsä.

3. Tutustu 5 uuteen liikuntaharrastukseen.

4. Kirjoita blogia vähintään kerran kuukaudessa.

Päivitystä pitkästä aikaan (siviili-tj 642)

Mun on varmaan turha sen suuremmin yrittää selittää hiljaiseloa mitenkään, mutta valotetaan nyt kuitenkin mitä tässä on viimeisten kuukausien aikana tapahtunut. Muutin siis elokuun alussa Ouluun opiskelemaan yhdistelmäajoneuvonkuljettajaksi OSAO:lle ja tää on ollut ihan jees ainakin tähän asti. Hirveä kortti- ja autokuume iski, kun tänne pääsin. Kovasti odotan ensi lukuvuotta, koska silloin aloitetaan C-korttien ajaminen ja saadaan tietää kuka pääsee yhdistelmäajoneuvonkuljettajaksi ja kuka joutuu tyytymään pelkkään nuppi korttiin. Motivaatio on kova päästä ajamaan CE-kortin!

Päivät on kulunut aika pitkälti opiskellessa itsellekkin uusia juttuja, varsinkin moottoritekniikka on ollut hiukan vaikeata ainakin tähän asti kun ei ole koskaan tullut sen suuremmin ajateltua kuorma-auton sielunelämää ja uusien koneiden opettelua.Voisin sanoa, että jokainen päivä on ollut mielenkiintoinen ja erillainen. Olen myös yllättynyt kuinka paljon näinkin mielenkiintoinen ala motivoi mua käymään. Harmittaa olla päivääkään poissa koulusta, kun tuntuu että missaan niin paljon poissaollessani!

Täällä muuten asuminen on ollut myös tosi jees vaikkakin alku oli hieman vaikeata, kun kihlattu jäi etelään työskentelemään ja koimme työtarjonnan olevan siellä parempi. Mutta ikävä on helpottunut suunattomasti tässä viikkojen kuluessa ja kyllä me nähdään sillain sopivissa määrin, ettei ihan mahdottomaksi pääse ikävä ja kaipuu toisen viereen. Vapaa-aika onkin mennyt sitten kavereiden kanssa hengailessa joko Oulussa tai täällä Kempeleessä, käydessä salilla ja lenkillä, opiskelllessa itsenäisesti ja jutellessa Petrin kanssa.

Ennen tänne muuttamista kuvittelin ettei etäsuhde voisi mitenkään toimia, sillä välimatkaa on kuitenkin 500km ja miten aika ja huomio riittää toiselle kun täällä on niin paljon tekemistä. Koetaan Petrin kanssa tämä välimatlka ja harvoin näkeminen hyvänä harjoitteluna työelämää ja inttiä ajatellen. Tää pieni ero tekee muutenkin hyvää sillä, kun näkee toista harvemmin osaa arvostaa jokaista hetkeä joka vietetään yhdessä. Periaatteessa ennen yhdessä oloon turtui kun se oli jokapäivästä ja itsestäänselvyyttä. Nykyään sitä molemmat kaivaa kalenterin esiin, johon kirjoitetaan isolla että tulen käymään etelässä tms. Ja silloin pyritään tekemän jotain spesiaalia esim. käydä syömässä tai lentopallopeliä katsomassa. 

Niin muuten täytin lauantaina 20v (BILEET). Joo oli kyllä ihan superhieno lauantai että oksat pois! Juhlistin synttäreitä syömällä yksin mutakakkua ja käymällä paikallisessa baarissa parilla. Hämmennyin täysin miten sitä viihtyy jopa baarissakin tarvittaessa yksin. Mutta ei nyt jauheta synttäreistäni tai parisuhteesta sen enempää, vaan mennään teitä kiinnostavaan aiheeseen eli laihduttamiseen ja treenaamiseen. Itse laihdutus on jäänyt toissijaiseksi asiaksi opiskeluiden aloittamisen takia, kun on etsinyt itsellensä uutta säännöllistä rytmiä ja koulussakin on ollut niin kiire, ettei ole vain jaksanut panostaa hommaan. Siinä se paino on näemmä pudonnut vaikka  se ei ole ollut ykkös prioriteetti. Liikunnasta siltikään en ole luopunut, vaan päivittäin on tullut tehtyä rutiiniksi syntyneet toimet lenkki + sali tai pelkkä pitkä lenkki. Pääasia kuitenkin, että tulee liikuttua päivittäin 1-2h ja että se on hauskaa.

Niin se intti... Sain nyt tietää milloin valmistun täältä ja pikkaisen kyllä harmittaa ettei mene ihan suunnitelmieni mukaan, sillä tämä koulu on Suomen isoin joten korttijonot on todella pitkät.. Täällä siis menee se 3v, jonka jälkeen sitten on tarkoitus heti heinäkuussa astua palvelukseen eli todennäköinen saapumiserä on II/17 tai sitten keskeytän opinnot intin ajaksi ja lähden II/16. En tiedä vielä. Olen vakavissani miettinyt lähteä huoltokomppaniaan tai spolle koulutukseen, mutta tässä asiassa mieli kerkee vielä muuttumaan! AUK ja RUK kyllä kiinnostaisi kovasti, sillä olen vain kuullut positiivisia kokemuksia ja uskon että tulen pärjäämään molemmissa. Kunhan saan kuntoni kohdillensa ja psyykkaan itseni. 

Elokuu mikset sä jo tuu? (siviili-tj 351)

Kyllä se elokuu sieltä tulee, ainakin kalenterin mukaan. Omasta mielestäni elokuuhun on viellä ihan liian paljon aikaa, mutta kyllä se sieltä tulee! Ai minkä takia odotan elokuun tuloa näin paljon? Noh on kiva aloittaa koulu ja uusi treeniohjelma (sisältäen myös uuden ruokavalion!!). Tää kuukausi on menny melkein vaan nauttien kesästä ja fiilistellen hyvistä päivistä, sillä ens kesänä tähän aikaan ollaan jo toivottavasti vihreissä ;). Toinen mitä tässä ollaan valmisteltu on muutto, joka tapahtuu elokuun 5.päivä (jeeeijj). Pikku hiljaa on nurkkiin alkanut kasaantumaan muuttolaatikoita ja pusseja, jotka sisältävät kaiken näköisiä tärkeitä opiskelutarvikkeita ja huoneeseen tulevia esineitä. 

Niin, siittä treeniohjelmasta ja ruokavaliosta. Ensi kuukausi sisältää paljon airobista polven takia, mutta aletaan myös ottaman salitreenejä taas mukaan. Alkuun pienin painoin ja tunnustellen, varmaan max.4 kertaa viikossa pitäisi salilla käydä. Sekin tosin riippuu ihan keleistä, sillä hyviä ilmoja tahdon käyttää hyväksi ja liikkua mahdollisimman paljon ulkona. Liikkeet pysyvät tuttuina ja turvallisina, tarkoitus vaan saada taas sali rutiiniksi mukaan liikkumiseen. Paljon vihatut aamuairobiset tyhjällä vatsalla tulevat myös rutiineihin (mä niin nukkuisin senkin ajan....). 

Lepopäivät sisältävät airobisen liikunnan (aamuairobinen ja iltalenkki). Ne on myös hiilarittomia, mutta opiskelijana käytän hyväkseni ilmaisen kouluruuan! Sielläkin tosin yritän mahdollisimman vähähiilihydraattisesti syödä. 

Kieltolistalla pysyvät vieläkin perunat, leivät, pastat ja sokerit. Ai niin, hetki sitten tuli puoli vuotta täyteen, kun jätin nämä aineet kaupanhyllyyn! Tosin karkkeja tms. on  tullut syötyä tankkauspäivinä n.1-2 kertaa kuukaudessa. Hyvin minimaalisena ja hallitussa käytössä ollaan nautittu siittäkin.. 

Ruokavalio muuten tulee pysymään hyvinkin samanlaisena mitä se on ennenkin ollut, vähän mutta usein toimii taaskin ohjeena. Aamu alkaa siis puurolla ja raejuustolla ja päättyy rahkaan ja mehukeittoon. Oikein kiva paluu arkeen ruokavalio, näiden grilliherkkujen äärestä.

Lisäravinteina tulee pysymään vahva CLA+, Vihreä tee ja proteiinijauheet. Kaikki ylimääräinen periaattessa karsitaan, jotta opiskelija budjettini tulee riittämään.

Paino on (luojan kiitos) jatkanut alaspäin liikkumistansa, vaikka grillaaminen onkin ollut kivaa. Enään ei olla sairaanloisesti lihavia vaan vakavasti lihavia. Jeeij! 

Polkupyörä kausi avattu!1!1!

Kuten otsikosta voi päätellä, olen kaivanut ah niin rakkaan sodanaikaisen mummo mankelin varastosta jotta pääsen aamuisin kulkemaan koulutukseen ja sieltä takaisin. Aamuisin lähden polkemaan n. 8.30 kohti keskustaa, koska koulutus alkaa 9.00 ja olen yleensä 10min aikaisessa (joka on ihan hyvä, että hiki ja lämpö kerkee tasaantumaan!!) . Fillaroinnin lisäkis joka aamu nousen neljänteen kerrokseen kävellen, kyllä kuulitte kävellen! Välillä pelkään, että mun pummpu pettää kahdessa viimeisessä rapussa (huom. raput on ihan pyllystä, koksa ovat matalia ja yhdessä rapussa miljoona rappusta, ainakin). Joka aamu aina juhannukseen asti tulen kulkemaan noita helvetillisiä rappusia ylös joita ei mun lyhyt jalkaisuuden takia voi taivaltaa edes kahden rapun harppauksilla, vaan se on sellaista juoksemista ylöspäin kunnes konttaan viimeisimmän melkein ylös (ei nyt, ei mun ego kestäs sellasta :D). Toivottavasti tää mun rappuralli tuottaa toivottua tulosta, varsinkin kun kävelen ne ainakin 4-6 kertaa edes takaisin. Tervetuloa reisilihakset! Rappusten nousemista ei voi verrata mihinkään liikunta muotoon, paitsi mäkijuoksuun ja sekin on ihan pyllystä.

Reitti kohti kurssia päin

Kiitän paikan mäkisyyttä, pääsen kurssille päin mentäessä "helpommalla" koska matkan varrella on mukavia alamäkiä. Tosin tuohon aikaan on vielä melko viileä, joten tumput saa pakata huomenna mukaan.. Takasin tulo ei olekkaan niin kivaa, kun koko matka oikeastaan tullaan ylämäkeen joten ottaa polviin ja reisiin aika mukavasti! 

Reitti takaisin majapaikalle

Heh heh ja sitten ruokapolitiikkaan. Uusia päivärytmejä opetellessa on hieman unohtunut syödä päivän aikana, koska aamuisin unenpöpperössä ei oikein ruoka maistu ja kurssilla syöminen on hiukan niin ja näin. Mutta kuitenkin hyvin vähällä sortumisella ollaan päästä (hups. maanantaina juin sokerillisen spriten, lightin sijaan). Hieman kyseenalaisilla tuotteilla on nostettu verensokereita ja kaloreita koitettu syödä, jotta ei kauheasti mennä miinuksille (säästöliekin pelko). Mutta yli sallitun kalorimäärän ei olla menty! Nyt kun olen saanut melkein unirytmit korjattua voin taas keskittyä syömisen korjaamiseen ja yleiseen jaksamiseen. Tämän viikon aikana olen ollut kurssin takia kotiin tullessani aivan puhki, mutta ymmärtää sen kun ei ole tottunut olemaan noin passiivisesti pitkiä aikoja. Pikku hiljaa sano mummu mäessä =) 

ps. Menkat on ihan syvältä sieltä, turvottaa ja mielialat vaihtelevat. Painoa tullu turvotuksen takia +1kg. Oumaikaad! Äkkiä menkkojen jälkeen tiputtamaan kilot pois salille ja lenkille.

Nyt katoan takaisin suunnittelemaan uusia polkupyörä reittejä ja kesän Seitsemisen reissua! Huomisiin!

Joko teillä on fillarit etsitty varaston uumenista? 

Sateinen sunnuntai ja funssa

Siellä sataa vettä, olo on aika aneeminen, motivaatio täysin nollissa. Turha ees kuvitella lenkistä tuolla vesisateessa tai viikon viimeisestä salipäiväst, kun nenä vuotaa ja yskittää (sisäinen hurraa huuto). Kävin eilen vastatuulta ja vesisadetta uhmaten 5,8km lenkillä, pyöristäen 6km minkä rakas puhelinkin kertoi mutta kartat on aina karttoja! Ja noita nastoja laittaessa, ei varmasti aina menty ihan asfaltin reunaa, joten oikaisuja on saattanut tulla.

Lenkki oli rehellisesti sanottuna todella kurja, trust me. Oltiin perjantaina käyty salilla ja olin palautunut tosi huonosti varmaankin tämän flunssan takia. Lenkki ei sitten meinaan kulkenut ollenkaan. Jalat oli kuin kaksi sementti porsasta joiden kanssa vaapuin 1h 10min tuolla tuiskeessa. Oikeasti 1h 10min meni tähän lenkkiin ja se kertoo jo tosi paljon missä fiiliksissä on menty. Ikinä ei ole näin paljoa aikaa mennyt taapertamiseen, 45-40min on se maksimi ollut aina. Ojansuun kohdalla meinasin ensimmäisen kerran soittaa kihlatulle, että tuu hakemaan mut pois täältä. Mutta reippaana likkana kuitenkin tuli sitten käveltyä loppuun asti, juoksemisesta ei edes kannattanut haaveilla eikä edes mieli tehnyt. Vastatuuleen kävely silti toi hyvin vastusta ja tänään kyllä on jaloissa tuntunut siltä, että jotain on tehty eilen. Turha itkeä paskasti menneen lenkin perään sen enempää, vaan keskittyä seuraaviin koitoksiin!

Sepäse! Vieläkun tämän muistaisi!

Muuten viikon treenaamiset ja syömiset ovatkin menneet hyvin, kaikesta huolimatta (esim. papan hautajaiset). Kuvittelin, että hautajaiset vaikuttaisivat motivaatiooni jotenkin edes mutta eei suoritin pää pystyssä itselleni asetetut tavoitteet. Paitsi, että en muistanut jokaisen päivän aterioista ottaa kuvaa joten jos kokeiltaisiin ensiviikolla uudestaan ruokapäiväkirjan pitoa? Oletteko sen verran armollisia? 

Ensi viikolla olisi taas treffit vaa´an kanssa, hiukan jännittää onko paino noussut salitreenien takia vai onko se laskenut lisääntyneen liikunnan takia. Itse veikkaisin ensimmäistä, mutta katsellaan sitä sitten lähempänä miten oikein käy! Ensi viikolla alkaa myös uusi kolmi jakoinen treeniohjelma salille, joten senkin puolesta motivaation täyteinen viikko tulossa ellei flunssa taltuta nyt kokonaan sängyn pohjalle.

Ensi viikon treeni aikatalutut näyttävät tältä: 

Maanantai: Lepopäivä 

Tiistai: Kuntosali + lenkki

Keskiviikko: Lenkki

Torstai: Kuntosali + lenkki

Perjantai: Kotijumppa + lenkki

Lauantai: Kuntosali + lenkki

Sunnuntai: Lenkki + (kuntosali)

Miten teidän viikko on sujunut ja miten vietätte sunnuntaita? Suunnitteletteko etukäteen viikon treenit vai menettekö mielenne mukaan?