Kyllä se elokuu sieltä tulee, ainakin kalenterin mukaan. Omasta mielestäni elokuuhun on viellä ihan liian paljon aikaa, mutta kyllä se sieltä tulee! Ai minkä takia odotan elokuun tuloa näin paljon? Noh on kiva aloittaa koulu ja uusi treeniohjelma (sisältäen myös uuden ruokavalion!!). Tää kuukausi on menny melkein vaan nauttien kesästä ja fiilistellen hyvistä päivistä, sillä ens kesänä tähän aikaan ollaan jo toivottavasti vihreissä ;). Toinen mitä tässä ollaan valmisteltu on muutto, joka tapahtuu elokuun 5.päivä (jeeeijj). Pikku hiljaa on nurkkiin alkanut kasaantumaan muuttolaatikoita ja pusseja, jotka sisältävät kaiken näköisiä tärkeitä opiskelutarvikkeita ja huoneeseen tulevia esineitä.
Niin, siittä treeniohjelmasta ja ruokavaliosta. Ensi kuukausi sisältää paljon airobista polven takia, mutta aletaan myös ottaman salitreenejä taas mukaan. Alkuun pienin painoin ja tunnustellen, varmaan max.4 kertaa viikossa pitäisi salilla käydä. Sekin tosin riippuu ihan keleistä, sillä hyviä ilmoja tahdon käyttää hyväksi ja liikkua mahdollisimman paljon ulkona. Liikkeet pysyvät tuttuina ja turvallisina, tarkoitus vaan saada taas sali rutiiniksi mukaan liikkumiseen. Paljon vihatut aamuairobiset tyhjällä vatsalla tulevat myös rutiineihin (mä niin nukkuisin senkin ajan....).
Lepopäivät sisältävät airobisen liikunnan (aamuairobinen ja iltalenkki). Ne on myös hiilarittomia, mutta opiskelijana käytän hyväkseni ilmaisen kouluruuan! Sielläkin tosin yritän mahdollisimman vähähiilihydraattisesti syödä.
Kieltolistalla pysyvät vieläkin perunat, leivät, pastat ja sokerit. Ai niin, hetki sitten tuli puoli vuotta täyteen, kun jätin nämä aineet kaupanhyllyyn! Tosin karkkeja tms. on tullut syötyä tankkauspäivinä n.1-2 kertaa kuukaudessa. Hyvin minimaalisena ja hallitussa käytössä ollaan nautittu siittäkin..
Ruokavalio muuten tulee pysymään hyvinkin samanlaisena mitä se on ennenkin ollut, vähän mutta usein toimii taaskin ohjeena. Aamu alkaa siis puurolla ja raejuustolla ja päättyy rahkaan ja mehukeittoon. Oikein kiva paluu arkeen ruokavalio, näiden grilliherkkujen äärestä.
Lisäravinteina tulee pysymään vahva CLA+, Vihreä tee ja proteiinijauheet. Kaikki ylimääräinen periaattessa karsitaan, jotta opiskelija budjettini tulee riittämään.
Paino on (luojan kiitos) jatkanut alaspäin liikkumistansa, vaikka grillaaminen onkin ollut kivaa. Enään ei olla sairaanloisesti lihavia vaan vakavasti lihavia. Jeeij!
